Tips Menghilangkan Stress

Banyak di kalangan orang sering kali mengalami Stress, entah itu karena pekerjaan , hubungan , suatu hal dan lain lain , kadang stress ini berakibat fatal hingga orang yang mengalami nya tak mampu untuk bertahan dalam keadaan tersebut . Serem juga yaaa kalo orang stress jadi bunur diri 😀

Nah untuk mengantisipasi kesetresan saya punya Tips Menghilangkan Stress :

 

1. Membaca buku

Kegiatan yang bukan saja membuat kita berhenti sejenak memikirkan segunung masalah, tapi juga membuat kita seolah masuk ke dunia baru yang sedang dibaca. Membaca di malam hari adalah kegiatan yang dianjurkan. Kamar tidur adalah tempat yang hangat, nyaman, dan damai. Kombinasikan dengan buku bagus, maka Anda akan merasa kembali fokus pada diri sendiri.

2. Duduk di taman

Cara ini sangat sederhana namun apa kah anda tau apa manfaat duduk di taman ? duduk di taman ini untuk menghilangakan semua fikiran dengan kita melihat pemandangan-pemandangan yang dapat menghilangkan rasa stress.

3. Melihat foto

Melihat-lihat kembali album foto dari peristiwa menyenangkan adalah salah satu pelepas stres yang murah dan efektif. Bayangkan kembali diri Anda pada peristiwa bahagia tersebut dan rasakan sensasinya. Nah , jika anda yang stress dalam pekerjaan , coba anda cermati saat saat terindah dalam pekerajaan tersebut melalui Foto.

4. Berjalan kaki atau olahraga

Aktivitas fisik adalah cara yang sehat untuk melepas stres karena bisa memicu hormon-hormon antistres. Luangkan waktu beberapa menit setiap pagi atau setelah makan siang. Jadikan lah stress yang ada menjadi alasan untuk berolahraga.

5. Meditasi

Setiap aktivitas yang bisa membuat perhatian kita tetap tenang dan fokus sudah bisa disebut sebagai meditasi. Itu berarti bisa kegiatan menyulam, menulis, menjahit, atau duduk diam. Lakukan 5-10 menit setiap hari dan rasakan kadar stres yang menurun.

Advertisements

~ by acunmeswew on 15/07/2012.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: